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La tendinopatía es una lesión del tendón. Puede provocar dolor, hinchazón y limitar el movimiento. Las lesiones pueden incluir:

• Tendinitis: una inflamación del tendón. (Aunque este término se usa con frecuencia, la mayoría de los casos de tendinopatía no están relacionados con una inflamación considerable).
• Tendinosis: microdesgarros (rupturas pequeñas) en el tejido del tendón sin causar una inflamación apreciable.

El tendón de Aquiles conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón. La tendinopatía y el dolor asociado pueden demorar meses en aliviarse.

Achilles Tendonitis

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Por lo general, la tendinopatía es causada por el uso excesivo de una unidad músculotendinosa. Con el tiempo, la distensión del tendón genera cambios estructurales dentro del tendón mismo.

El uso excesivo del tendón de Aquiles es frecuente en las siguientes situaciones:

• Incremento en la velocidad o correr largas distancias demasiado rápido
• Agregar repentinamente subidas extenuantes o escaladoras a su rutina de ejercicio
• Hacer demasiado ejercicio después de haber estado mucho tiempo sin hacerlo
• Una contracción violenta o repentina de los músculos de la rodilla, como en el sprint
• Correr demasiado (uso excesivo)
• Falta de flexibilidad en los músculos de la pantorrilla

Los factores que incrementan su probabilidad de padecer tendinopatía de Aquiles son:

• Calzado inadecuado o en mal estado
• Calentamiento inadecuado para su actividad
• Inflexibilidad de los músculos de la pantorrilla
• Enfriamiento inadecuado
• Un programa de calentamiento inadecuado

Los síntomas pueden incluir:

• Sensibilidad: habitualmente localizada a unos centímetros sobre el punto en el cual el tendón de Aquiles se une al hueso del talón (perceptible por la mañana al levantarse)
• Rigidez que se mitiga gradualmente mientras el tendón se calienta
• Dolor después de la actividad, que empeora gradualmente
• Dolor localizado a lo largo del tendón al correr o después de hacerlo
• Hinchazón en el área del tendón de Aquiles

El médico le preguntará acerca de sus síntomas y hábitos de ejercicio físico. Se le realizará un examen físico.

Su médico realizará el diagnóstico según el examen y los antecedentes. Si los síntomas y los signos no son claros, el médico puede indicar:

• Radiografías : para detectar calcio en el tendón
• Imagen de resonancia magnética : para ver las áreas del tendón con daño interior

Para reducir las probabilidades de sufrir una tendinitis de Aquiles:

• Tomar el tiempo apropiado para el calentamiento y el enfriamiento.
• Usar calzado apropiado para su deporte.
• No usar el calzado por más tiempo de su duración recomendada. Esto depende de:
  • Qué tan seguido hace ejercicio
  • La superficie sobre la cual hace ejercicio
  • Las condiciones en las cuales hace ejercicio
• Aumentar gradualmente la inclinación de las subidas, la velocidad y la distancia a su rutina.
• Estirar y fortalecer, de manera regular, los músculos de la pantorrilla.